Witam.. Ale dzis mialem wyczerpujący dzien..rano godzinka na rowerku, po poludniu potrojej godziny na silowni, a na wieczór 3 godziny w tenisa Jestem totalnie wypompowany.. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
Witam.Nie wiem o czym gawedzicie, ale napewno o samych przyjemnosciach;) Verona super avartarek:)tez juz musze mojego zmienic bo nie moge juz patrzec:( Wczoraj bylam na silowni po dluzszej przerwie.Czuje sie super.Trening silowy jak tza;)Juz mnie znowu ciagnie zeby isc, ale dopiero jutro. boze dzieki za ciezary Magdalena Lipinska
[...] bo sie wstydze swojej kiepskiej formy biegowej i nie chce sobie jeszcze wiekszego wstydu narobic. Dzis - po 23 minutach truchtania bylam ledwo zywa..... Jednak stepper na silowni to zupelnie cos innego Ale bieganie jest fajniejsze Dam Ci znac jak dojde do 3 kwadransow biegu ------------------------------ "When you exercise, your goal [...]
witaj Grasiu,nie ma to jak areoby na swiezym powietrzu.U nas wszakze nie jest tak slonecznie jak w Polsce to i tak duszno.Na silowni ze mnie sie lalo, ale tez juz jestem czyscioch Za chwile znowu wychodze wiec I'm making the most of it Miejmy nadzieje ze na przeszly weekend bedzie ladniej, bo planujemy jechac nad morze.Jedyny mankamentem na [...]
no wlasnie z tym tylko ze musze dobudowac dolny wyciag zeby je robic - a ze jest suuuper to wiem pamietam jeszce kiedys jak pare razy bylem na normalnej silowni - ile to cwiczenie daje radosci i wogole z tym tylko ze jestem zwolennikiem konkretnych ciezkich i znakomicie budujacych mase - cwiczeniach podstawowych wiec wioslowania, wyciskania czy [...]
[...] bad z- wcale nie smierdzi ) Juz po egzaminie buahahahah robilem dzisiaj chybił-trafł na tescie bo poszlo mi gorzej niz wczoraj hehehe ale i tak mam swietny humor bo wymyslam sprzety do mojej malej domowej silowni trzeba bedzie jakies studium wybrac pozdrawiam all Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
[...] miesni i mozliwe kombinacje przedmiotow dajacych sie wykorzystac do oporowania. Trening izometryczny swietnie uzupelnia stretching, wiec jesli zaniedbales ten element na silowni - warto skupic sie na nim teraz - poprawi sie elastycznosc wlokien i sila sciegien. A najlepszym treningiem izometrycznym, jest prawidlowe wykonywanie 7miu [...]
[...] ze wlasnie dopiero po 20 minutach rozpoczyna sie proces spalania tkanki tluszczowej, dobrze jesli wytrzymamy wiecej, az do 45-60 min." Moze sie czepiam ale wkurza mnie takie utrwalanie mitow bo pozniej chodza takie pindzie lub losie na silowni i pieprza glupoty. BTW: Prosze nie odbierac tego jako pozjadanie przeze mnie wszystkich rozumow.
czesc wszystkim... inka, masz racje... dzis trąbią o tym wszędzie.. o mało sie nie załamałem jak zobaczyłem dzis rano na siłowni powieszone nadmuchane różowe balony w kształcie serca i plakat z napisem "Walentynki" niestety, jadąc na siłownie słuchałem radia, gdzie trąbili że białorusini są poganami bo nie uznają tego 'święta' .. a ja [...]
dziendoberek nie wiem czy trafilabym tu gdyby nie moderatorska bylam sobie dzis w osrodku medycyny pracy pan doktor majacy wystawic mi orzeczenie zapytal jaki uprawiam sport odpowiedzialam mu ze trenooje na silowni on na to ze powinnam byc ostrozna bo po testosteronie latwo wpada sie w depresje n/c
Cześć buhahaha... pięknie Wiadomo że jak koleś startuje to wie lepiej, swoją drogą to moze kolarz był? Ja wczoraj na mojej siłowni słyszałem 2 zdania które mnie rozbawiły i zniesmaczyły... Mianowicie jeden koleś z którym dzieliłem ławeczkę skośną (wyciskanie sztangi skos w górę) krzyknął do drugiego typka: "To powiedz mu zeby wziął więcej [...]
No poważnie mówie, nigdy w życiu nie byłem na siłowni A po okresie zimowym przytyło mi sie o 10 kilo, bo przy wadze 94 kilo wychładzał mi się organizm. Czyli tłuścioch spasiony jestem A ty na siłownie chodzisz?
no dobra tesz tak kiedys było a treaz to sie boje siłowni- tzn czuje sie jakbym miala isc tam pierwszy raz w zyciu odzywiam sie sfinstwami i ogolnie zapomnilam wszystko o ni eukrywam ze ostatnio z pamieciom jestme na bakier ;) po prostu jestem tak zalatana no ;-P
Eh dzisiaj jak byłam na siłowni to nie mogłam ćwiczyć ze śmiechu, jedna babka wyciągnęła 3 facetów, żeby jedździli z nia na rowerkach (oczywiście kazdy na swoim ) śmiesznie to wyglądało, jak po kilku minutac zaczęli jęczeć, że musza mieć przerwę na zmiane koła, albo, że oni mają dzisiaj jazdę honorową... Uka: ten był z tej drugiej strony [...]
No właśnie, to pytanie chyba w obie strony. Generalizując(chociaż wiem że nie powinno sie takich rzeczy robić)to w większości mężczyźni katują sie godzinami na siłowni w celu uzyskania "arnoldowego"wizerunku, po czym o wyrzeźbionej kobiecie wypowiadają się "ładne, ale nie chciałbym takiej kobiety"... Czy to troszkę nie brak [...]
Graś, dzięki, wiedziałem że przywroocisz mi wiarę ww kobiecy rood hrhrhr nie na darmo pot przelewamy na siłowni /chlip chlip wzrooszyłem się chyba/ jeszcze tylko upgrade johnsona do wersji 2.0 Service Pack 4 i będzie si hrhrhr Kazek - lol hrhrhr z dyńki ?? wstydziłbyś się po dwóch prostych to nie przystoi - sierpem jej, sierpem hrhr Shelkly, [...]
Grasia: 3mam kciuki za kolano miesiac zwolnienia... *sigh* Oraz: a ja wczoraj zanabylam droga kupna 4 talerzyki po 5 kg w celu uzupelnienia domowej silowni, hrhrhr... Troche dziwnie na mnie patrzyli w sklepie, jak je pakowalam do plecaka "moge dac pani torbe, ale na pewno nie wytrzyma... pani do samochodu, tak? " - nie, do [...]
W Wawie w S4 i zdrofit i mcfit po 1000 zł miesiecznie ryczałtu dla osoby z poza klubu. Trenerzy personalni zatrudnieni na siłowni za 80h przepracowanych mają ryczałt z automatu. Ja biorę 70 zł, choć teraz ni ma nikogo bo ciężko się przebić nie mając siłowni oraz przez tych kretynów bez wiedzy co biorą po 20 zł za personalne... I wqrwia mnie to [...]
Mimo internetu i duzego zaplecza wiedzy jaki mozna ogarnac to ludzie za leniwi i glupi by sie edukowac Dokładnie , jak zaczynałem trenować na siłowni jakies 30 lat temu dostęp do informacji był równy prawie zero . Jakies czasopisma typu Jacek i to wszystko . Nie było instruktorów , trenerów . Trzeba było słuchać starszych kolegów ;-) Teraz jest [...]
Kawa czy herbata część I
